Tarta de chocolate

Es normal pensar que para perder grasa tienes que llevar una dieta estricta, rígida y aburrida en la que solo cocinas al vapor o hervido y no sales del pollo, arroz y verduras. Pero no te preocupes que pensar así no es culpa tuya, durante muchos años se pensaba que para perder grasa tienes que … Leer más

Todo sobre como perder grasa localizada

Perder grasa localizada, ¿ Es posible?   Cuando hablamos de perder peso a la mayoría se nos viene a la cabeza perder grasa localizada, sobre todo perder grasa abdominal porque es donde más se acumula y donde más cuesta eliminarla.       Un concepto importante a tener en cuenta y diferenciar es el de … Leer más

Hamburguesas de pollo y remolacha

¿Quien dijo que no se puede comer hamburguesas mientras sigues una dieta para perder peso?     Hoy te traigo una receta que puedes poner en práctica y estoy seguro que te va a gustar mucho. Sigue los pasos que te indico y ponte manos a la obra con las recetas 21/90.   Hamburguesa de pollo … Leer más

Dieta rápida

¿Quieres saber cual es la mejor dieta rápida para perder peso? Cuando empieza a mejorar el tiempo y se acerca las vacaciones de verano muchas veces es cuando te entra las prisas y buscas una Dieta rápida  que te ayude a perder peso. Esto probablemente significa que llevas desde diciembre diciendo el día 1 empiezo a … Leer más

Consumir alcohol y perder peso

  Consumir alcohol y perder peso algo imposible.       A todos nos gusta tomar una copa de vino, unas cervezas o algún combinado de vez en cuando ¿verdad?. Esos momentos suelen ser como una especie de premio que nos damos de vez en cuando. Con nuestra pareja, amigos, porque tenemos una celebración o … Leer más

Como hacer abdominales

Como conseguir abdominales fuertes             Conseguir unas abdominales   fuertes y marcadas en ocasiones puede convertirse en un objetivo inalcanzable. Por mucho que entrenes si no haces las abdominales correctamente no solo no lo conseguirás sino que podrías lesionarte.   Considero que tener un core fuerte es importante para dar estabilidad, … Leer más

Alimentos para perder peso

10 Alimentos para perder peso que no pueden faltar en tu despensa.   Existen multitud de ingredientes que podemos usar a la hora de cocinar pero para mi hay diez Alimentos para perder peso que no pueden faltar en la despensa.   Básicamente proteínas, hidratos de carbono, grasas buenas y condimentos. Abre tu nevera o despensa y comprueba … Leer más

Entrenamiento HIIT quema grasa

Entrenamiento HIIT quema grasa , la mejor forma para perder peso. Seguramente muchas veces te has preguntado que sistema de entrenamiento es el más efectivo para conseguir perder peso.   Existen multitud de sistemas de entrenamientos cada uno enfocado a un objetivo en concreto. Pero se ha demostrado que los HIIT  ( High Intensity Interval Training) son … Leer más

La clave para no engordar estas navidades!!

La clave para no engordar en navidades

Cómo conseguir no ganar peso estas navidades      Posiblemente las navidades son el momento más complicado para conseguir perder peso, incluso más que durante el verano. Estas fechas tan deseadas, se convierte para muchos en un momento difícil en los que seguir un plan de alimentación y entrenamientos puede ser casi imposible. Por ello, voy a darte … Leer más

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