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En este vídeo te explico algunas dudas que están teniendo muchas de ustedes además de como funciona el programa de pérdida de grasa 21/90. 

 

Descripción del programa de pérdida de grasa 21/90:

 

El programa consta de 3 fases de 4 semanas de duración cada una, en las que de forma progresiva y en función de tus progresos se adaptará cada plan a tu condición física y evolución. 

 

Plan de entrenamiento: 

El sistema de entrenamiento utilizado se conoce como HIIT . Entrenamientos de 25- 30 minutos. (Cortos de tiempo pero intensos)

4 entrenamientos semanales tan solo 2 horas a la semana 

* Primera fase no necesitarás material 

* Segunda y tercera fase necesitarás unas mancuernas o barra que le puedas añadir discos y una comba, esta última opcional. 

* 80 vídeos explicativos para que sepas como hacer los ejercicios. 

 

 

 

Plan de alimentación:

La elaboración de las comidas te resultará fácil y conseguir los ingredientes los encontrarás en cualquier supermercado. 

 

Menú de 7 días en el que realizarás 5 comidas diarias

* Recetario de elaboración de las comidas.

* Documento explicativo de ingredientes que uso en las recetas y de como sustituirlos

* Cálculo calórico, % de grasa, I.M.C , % masa magra. 

 

Sin límite de emails para resolver todas tus dudas.  ( Mi objetivo es que aprendas y consigas tu objetivo). 

 

Si presentas alguna de las siguientes patologías o estilos de alimentación de momento no podrás seguir mi programa de pérdida de grasa 21/90. Diabéticos, vegetarianos, veganos, alergicos al huevo, lácteos o derivados, y champiñones.

 

 

RECUERDA QUE HAY LÍMITE DE PLAZAS Y EL DESCUENTO CADUCA ESTA SEMANA

 

No olvides usar tu cupón descuento: descuento21/90 

 

ACCEDE AQUÍ

 

 

 

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